Равномерное развитие правой и левой ноги в футболе

80% футболистов играют сильно только одной ногой. Но футболист, который может одинаково хорошо играть обеими ногами, в 2 раза опаснее для соперника. Сеад Колашинац, Санти Касорла, Сон Хын-мин — звезды, играющие обеими ногами.

Почему важны обе ноги?

Больше вариантов: Если вы можете нанести удар и левой ногой — соперник не сможет предугадать ваши действия.

Скорость: Перевод мяча на сильную ногу занимает время — удар сразу слабой ногой происходит быстрее.

Баланс: Если вы одинаково сильны обеими ногами — баланс тела улучшается, а риск травм снижается.

Свобода позиционирования: Игрок, владеющий обеими ногами, может играть на любой позиции.

Упражнения для развития слабой ноги

Ежедневная тренировка (15 минут):

1. Пас в стену: 50 пасов в стену только слабой ногой. Каждый день.

2. Дриблинг: 5 минут дриблинга только слабой ногой — между конусами.

3. Удары: 20 ударов только слабой ногой — с разных ракурсов.

4. Жонглирование: Удержание мяча в воздухе только слабой ногой — 5 минут.

Применение в игре

Помимо тренировок, старайтесь использовать слабую ногу и во время игры. Сначала будет неудобно, и вы будете ошибаться — это нормально. В каждой игре старайтесь сыграть слабой ногой хотя бы 5-10 раз.

Сколько времени потребуется?

Исследования показывают, что при ежедневных 15-минутных упражнениях со слабой ногой заметный результат будет виден через 3-6 месяцев. Через год слабая нога будет уступать сильной всего на 10-15% — это очень хороший показатель.

Нужны терпение и регулярность. Начните использовать слабую ногу в играх Playmatch уже сегодня!