Kreatin โ sport oziqlanishida eng ko'p ilmiy tadqiqot qilingan qo'shimcha. U mushaklardagi energiya zaxirasini oshirib, qisqa muddatli yuqori intensivlikdagi harakatlarda (sprint, sakrash, kuchli zarba) samaradorlikni 5-10% ga oshiradi. Bu futbol uchun juda dolzarb โ chunki o'yin davomida 30-40 ta qisqa sprint bajariladi.
Kreatin monohydrate โ eng samarali va xavfsiz shakli. Kuniga 3-5 gramm qabul qilish kifoya. U suvni mushaklarda ushlab turishiga yordam beradi, shuning uchun yetarli suv ichish muhim. Kreatin doping ro'yxatida emas va WADA tomonidan ruxsat etilgan. Ko'plab professional futbolchilar uni doimiy ravishda qabul qiladi.
O'zbekistonda sport qo'shimchalari haqida bilim hali yetarli emas. Ko'pchilik kreatinni \"steroid\" deb o'ylaydi, lekin bu to'g'ri emas โ u tabiiy modda bo'lib, go'sht va baliqda ham mavjud. Muhimi โ sifatli mahsulot tanlash va shifokor bilan maslahatlashish. Futbolchilar uchun kreatin โ oddiy, xavfsiz va samarali qo'shimcha.
โฝ Playmatch ilovasini yuklab oling
Futbol o'yinlaringizni tashkil qiling, jamoa yig'ing va liga uyushtiring.
Playmatch haqida
O'zbekistondagi #1 futbol platformasi. 328+ stadion, 2.2K+ o'yinchi. Batafsil โ