Yuk boshqaruvi (load management) โ bu o'yinchining mashg'ulot va o'yin yukini optimal darajada saqlash san'ati. Haddan tashqari yuk jarohatga, kam yuk esa formasizlikka olib keladi. GPS qurilmalari orqali o'lchanadigan asosiy ko'rsatkichlar: umumiy masofa, yuqori intensivlikli yugurish, tezlanishlar soni va PlayerLoad (tana harakati indeksi).
Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) โ eng muhim ko'rsatkich. Bu so'nggi 1 haftalik yukni so'nggi 4 haftalik o'rtacha yukka bo'lgan nisbati. Ideal diapazon 0.8-1.3. Agar bu ko'rsatkich 1.5 dan oshsa, jarohat xavfi 3-4 baravar ortadi. Shuning uchun murabbiylar o'yinchilarning yukini haftalik ravishda monitoring qiladilar.
O'zbekiston Superligasida yuk boshqaruvi amaliyoti endigina shakllanmoqda. Issiq iqlim sharoitida bu masala yanada muhim โ harorat va namlik o'yinchining charchashini tezlashtiradi. GPS ma'lumotlarini to'g'ri tahlil qilish va individual yukni optimallash โ bu zamonaviy futbolda zaruriy ko'nikma.
โฝ Playmatch ilovasini yuklab oling
Futbol o'yinlaringizni tashkil qiling, jamoa yig'ing va liga uyushtiring.
Playmatch haqida
O'zbekistondagi #1 futbol platformasi. 328+ stadion, 2.2K+ o'yinchi. Batafsil โ