Oyoq suyak sinishi futbolda uchraydigan eng jiddiy jarohatlardan biri. Bu jarohat futbolchini oylab maydndan uzoqlashtirishi mumkin.
Eng ko'p sinuvchi suyaklar
Metatarsal suyaklar (oyoq panjasi) โ eng ko'p uchraydi. David Beckham, Wayne Rooney va Neymar bu jarohatni boshdan kechirgan. Katta boldircha suyagi (tibia) โ qo'pol faul natijasida sinishi mumkin. Kichik boldircha suyagi (fibula) โ ko'pincha burilish paytida.
Sabablari
To'g'ridan-to'g'ri zarba โ raqibning qo'pol fauli. Stress sinishi โ ortiqcha yuklanma natijasida asta-sekin rivojlanadi. Noto'g'ri yerga tushish โ sakrashdan keyin. Charchagan muskullar suyaklarni yomon himoya qiladi.
Oldini olish
Sifatli golenlar (shin guards) kiyish โ majburiy. Kalsiy va D vitamini yetarli iste'mol qilish. Suyak atrofi muskullarini mustahkamlash mashqlari. Ortiqcha yuklanmadan qochish โ dam olish kunlariga rioya qilish. Charchagan holda xavfli harakatlardan qochish.
Suyak sinishining oldini olish oson โ ammo davolash uzoq va qiyin.
โฝ Playmatch ilovasini yuklab oling
Futbol o'yinlaringizni tashkil qiling, jamoa yig'ing va liga uyushtiring.
Playmatch haqida
O'zbekistondagi #1 futbol platformasi. 342+ stadion, 2.2K+ o'yinchi. Batafsil โ