Futbolchilarning 80 foizi faqat bitta oyoqda yaxshi o'ynaydi. Ikki oyoqda teng darajada o'ynash sizni raqiblardan ajratib turadi va ko'proq imkoniyatlar ochadi.
Nima uchun muhim?
Ikki oyoqda o'ynash raqibga sizni o'qish qiyinligini oshiradi. Ko'proq zarba va pas varianti paydo bo'ladi. Maydonning istalgan tomonida samarali o'ynay olasiz. Bu sizning transfer qimmatligizni ham oshiradi.
Mashq rejasi
1-bosqich (1-2 hafta): kundalik hayotda ko'proq zaif oyoqni ishlating โ zina ko'tarling, eshik oching. 2-bosqich (3-4 hafta): devorga zaif oyoq bilan 100 marta pas bering, har kuni. 3-bosqich (5-8 hafta): zaif oyoq bilan dribbling va zarba mashqlari. 4-bosqich: o'yinda ongli ravishda zaif oyoqni ko'proq ishlating.
Sabr kerak
Zaif oyoqni rivojlantirish 3-6 oy davom etadi. Dastlab noqulay va qiyin bo'ladi โ bu normal. Har kuni ozroq bo'lsa ham mashq qiling. Vaqt o'tishi bilan farq sezilarli bo'ladi.
Messi o'ng oyoqi bilan ham ajoyib o'ynaydi โ bu mashqning natijasi.
โฝ Playmatch ilovasini yuklab oling
Futbol o'yinlaringizni tashkil qiling, jamoa yig'ing va liga uyushtiring.
Playmatch haqida
O'zbekistondagi #1 futbol platformasi. 342+ stadion, 2.2K+ o'yinchi. Batafsil โ