Климат Узбекистана резко континентальный — зимой до -15, летом до +45 градусов. Футболисты должны быть готовы к различным погодным условиям.
Игра в жаркую погоду
При температуре выше 30 градусов возрастает риск теплового удара. Пейте больше воды — до, во время и после игры. Носите легкую и дышащую одежду. По возможности играйте раньше или позже. Делайте перерывы на воду каждые 15 минут. Признаки солнечного удара: головная боль, тошнота, головокружение — немедленно прекратите игру.
Игра в холодную погоду
Хорошая разминка становится в два раза важнее — мышцы на холоде более подвержены травмам. Носите термобелье, но не одевайтесь слишком плотно. Защищайте руки и уши. Холодный воздух может раздражать дыхательные пути и вызывать кашель — дышите через нос.
Игра в дождь
На мокром поле скользкость выше. Снизьте скорость, будьте осторожны при резких поворотах. Мяч движется быстрее — делайте пасы сильнее.
Подготовка в зависимости от погоды — признак профессионального подхода.
⚽ Скачайте приложение Playmatch
Организуйте футбольные игры, собирайте команды и проводите лиги.
О Playmatch
№1 футбольная платформа в Узбекистане. 342+ стадионов, 2.2K+ игроков. Подробнее →