Futbolda uzatma san'ati: Turli pas texnikalari va ularni qo'llash

Futbolda eng ko'p bajariladigan harakat — pas berish. Professional o'yinchi bir o'yinda o'rtacha 40-60 marta pas beradi. Pas aniqligini oshirish — butun jamoa o'yinini yaxshilash demak.

Pas turlari

1. Ichki oyoq (Inside foot) pas: Eng ko'p ishlatiladigan va eng aniq pas turi. Oyoqning ichki qismi bilan to'pga uriladi. Qisqa va o'rta masofaga ideal.

2. Tashqi oyoq (Outside foot) pas: Oyoqning tashqi qismi bilan. Raqibni aldash va kutilmagan yo'nalishga pas berish uchun ishlatiladi. Ronaldinho bu texnikaning ustasi edi.

3. Instep (oyoq ustki qismi) pas: Uzoq masofaga kuchli va aniq pas. Darvozabondan hujumchiga uzun uzatma uchun ishlatiladi.

4. Chip (ko'tarma) pas: To'pni raqib ustidan oshirib berish. Zarba to'pning pastki qismiga tushadi. Through ball uchun ideal.

5. Backheel pas: Orqaga, tovon bilan pas. Kutilmagan va chiroyli, lekin xavfli ham — faqat ishonchli vaziyatlarda ishlating.

Through ball (chuqurlikka pas)

Bu eng qiyin va eng samarali pas turi. Raqib mudofaasi ortidan chuqurlikka sherikka pas beriladi. Buning uchun kerak: sherikingizning yugurishini oldindan ko'rish, raqib mudofaachisining pozitsiyasini bilish va to'g'ri kuch va yo'nalish.

Mashq usuli: ikki o'yinchi parallel yuguradi, uchinchisi ular orasidan chuqurlikka pas beradi. Konuslar bilan 'mudofaachi' simulatsiya qilinadi.

Bir tegishda pas

Professional futbolda tez o'yin muhim. To'pni bir tegishda (one-touch) berish — bu jamoaviy tez o'yinning asosi. Mashq usuli: to'garak shaklda turib, bir tegishda pas almashish (rondo). Buni har mashg'ulotda 10 daqiqa bajaring.

Pas aniqligini oshirish mashqlari

Devorga turli masofadan pas bering: 5m, 10m, 15m. Har masofada 20 marta. Maqsadga aniq urish — devorga 50x50 sm belgisi chizing. Bu oddiy mashq pas aniqligini sezilarli oshiradi.

Playmatch orqali maydon bron qilib, do'stlaringiz bilan rondo (4v1, 5v2) o'ynang — bu pas texnikasini rivojlantirishning eng qiziqarli usuli.