Futbolda ko'z mashqlari: ko'rish qobiliyatini yaxshilash

Futbolda ko'z ko'rish qobiliyati juda muhim — to'pni kuzatish, hamjamoa va raqib o'yinchilarni ko'rish, maydondagi vaziyatni tez baholash. Ko'z mashqlari bu qobiliyatlarni oshiradi.

Periferik ko'rish

Periferik ko'rish — atrofni to'g'ridan-to'g'ri qaramasdan ko'rish qobiliyati. Uni oshirish uchun: bir nuqtaga qarab, atrofdagi narsalarni aniqlashga harakat qiling. Mashg'ulotda to'p bilan ishlaganda boshni ko'tarib, atrofni kuzating.

Reaksiya tezligi

Tennis to'pini devorga urib ushlash — tez reaksiyani rivojlantiradi. Rangli kartochkalar mashqi — turli ranglar ko'rsatiladi va har biriga turli harakat bajariladi. Kompyuter dasturlari ham ko'z reaksiyasini mashq qilishga yordam beradi.

Diqqatni tez almashtirish

Futbolda diqqatni tez almashtirish muhim — to'pdan raqibga, raqibdan maydon ochilishiga. Bu ko'nikmani kichik maydondagi o'yinlarda mashq qilish eng samarali.

Ko'z mashqlari oddiy va tez — har kuni 5 daqiqa yetarli. Ammo natija sezilarli bo'ladi.