Yarim vaqt tanaffusi โ bu nafaqat dam olish, balki ikkinchi bo'limga tayyorgarlik ko'rish vaqti. Bu 15 daqiqa o'yin natijasini o'zgartirishi mumkin.
Birinchi 5 daqiqa: jismoniy tiklanish
Suv va elektrolitli ichimliklar iching. Yengil tamaddi โ banan yoki energetik gel. Yengil cho'zilish mashqlari โ muskullar sovib qolmasligi uchun. Agar jarohat bo'lsa โ tibbiy yordam oling.
Keyingi 5 daqiqa: taktik ko'rsatmalar
Murabbiy birinchi bo'limni qisqacha tahlil qiladi. Nima yaxshi ishladi? Nima ishlamadi? Taktik o'zgarishlar tushuntiriladi. Ikkinchi bo'lim uchun aniq ko'rsatmalar beriladi.
Oxirgi 5 daqiqa: ruhiy tayyorgarlik
Motivatsion so'zlar โ murabbiy va kapitan tomonidan. Jamoaviy birlik โ bir-birini qo'llab-quvvatlash. Maqsadni eslatish โ nima uchun o'ynayapmiz. Maydonga ishonch bilan chiqish.
Professional jamoalarda yarim vaqt tanaffusi aniq rejaga ega. Amateur futbolda ham bu vaqtni samarali ishlatish katta farq yaratadi.
โฝ Playmatch ilovasini yuklab oling
Futbol o'yinlaringizni tashkil qiling, jamoa yig'ing va liga uyushtiring.
Playmatch haqida
O'zbekistondagi #1 futbol platformasi. 342+ stadion, 2.2K+ o'yinchi. Batafsil โ